Loại đèn nào không gây hại cho mắt

loại đèn nào không gây hại cho mắt

Bạn có biết rằng ánh sáng có thể gây hại cho đôi mắt của chúng ta không? Chính vì vậy việc lựa chọn loại đèn an toàn với đôi mắt là điều rất quan trọng, vậy đây sẽ là loại đèn không gây hại cho mắt và vì sao, trong bài viết này chúng tôi sẽ chỉ cho bạn.

Những loại ánh sáng gây hại cho mắt cần tránh

những loại ánh sáng gây hại cho mắt cần tránh

Những nguồn sáng gây hại cho mắt có điểm chung là bước sóng ngắn. Dưới đây là một vài loại thiết bị có ánh sáng gây hại cho mắt cần tránh:

  • Bóng đèn ống huỳnh quang và bóng đèn sợi đốt màu trắng sáng phát ra nhiều bức xạ UV nhất và gây tổn thương nhiều nhất cho mắt của bạn. 
  • Tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử như: Điện thoại thông minh, máy tính bảng và một số đèn LED xanh, cũng đã được chứng minh là gây hại cho đôi mắt và sức khoẻ của con người.
  • Thứ 3 là ánh sáng mặt trời vì nó có chứa tia UV, tia cực tím rất hại cho mắt và làn da.

Những loại đèn an toàn cho mắt nên dùng

Đèn sợi đốt màu trắng ấm

đèn sợi đốt màu trắng ấm

Loại bóng đèn này cung cấp ánh sáng dịu nhẹ và tạo ra ít tia UV hơn so với bóng đèn trắng sáng. Đèn sợi đốt là loại bóng đèn rẻ nhất, tuy nhiên rất tốn điện năng tiêu thụ.

Đèn huỳnh quang compact – CFL

đèn huỳnh quang compact CFL

So với bóng đèn sợi đốt, bóng đèn CFL tạo ra ít tia UV và tiết kiệm năng lượng hơn. Đèn CFL chứa một lượng thủy ngân nhỏ, và ít hơn nhiều so với bóng đèn ống huỳnh quang nên bạn vẫn có thể lựa chọn loại bóng này.

Bóng đèn Led

bóng đèn led

Đây là loại đèn tiết kiệm năng lượng hiệu quả và không tạo ra tia UV. Tuy nhiên thì không phải ánh sáng Led nào cũng tốt cho mắt. Theo bảng nhiệt độ màu thì chúng ta nên chọn các loại đèn có độ K từ mức trung bình trở xuống tức là màu trắng ấm đến trắng nhẹ gần với ánh sáng tự nhiên nhất. Tuyệt đối tránh xa ánh sáng trắng xanh đến xanh vì có nhiều tác hại không lường.

Đèn năng lượng mặt trời

Đèn pha năng lượng mặt trời 100W solar Light
Đèn pha năng lượng mặt trời 100W solar Light

Loại đèn này chủ yếu là sử dụng ánh sáng Led với 2 màu nhiệt độ an toàn cho đôi mắt chúng ta là màu trắng ấm và trắng trung tính. Bạn hoàn toàn có thể sử dụng chúng để chiếu sáng ở trong nhà và ngoài trời vô tư.

Tham khảo bài viết: Nên lựa chọn đèn năng lượng mặt trời hay đèn huỳnh quang

5 mẹo sử dụng ánh sáng không gây hại cho mắt

Ánh sáng chiếu vào mắt bạn không chỉ từ bóng đèn trong nhà mà còn từ mặt trời, máy tính, điện thoại di động và máy tính bảng. Bên cạnh việc lựa chọn bóng đèn phù hợp, bạn có thể thực hiện những cách dưới đây để hỗ trợ bảo vệ sức khỏe của mắt.

1/ Tăng cường sử dụng ánh sáng tự nhiên tại nơi làm việc và ở nhà

tăng cường sử dụng ánh sáng tự nhiên nơi làm việc và ở nhà

Hầu hết các tòa nhà và thậm chí các ngôi nhà đều có kính chống tia cực tím để bảo vệ khỏi tia UV của mặt trời. Vì vậy hãy mở rèm cửa và tận dụng ánh sáng tự nhiên này để chiếu sáng cho căn phòng sẽ tốt hơn khi bạn sử dụng đèn cả ngày trời.

2/ Đeo kính bảo vệ đôi mắt khi ở ngoài trời

đeo kính bảo vệ mắt khi ngoài trời

Hãy sử dụng kính râm hoặc kính cận/ kính viễn có khả năng chống tia UV và chống lóa tốt.

3/ Tránh xem tivi trong phòng tối trong thời gian dài

tránh xem tivi trong phòng tối trong thời gian dài

Nếu bạn thích xem TV trong bóng tối, hãy sử dụng đèn nền xung quanh phía sau tivi như bóng đèn ngủ màu vàng là lựa chọn rất tốt, giúp ngăn ngừa mỏi mắt.

4/ Hạn chế đọc ebook trên app điện thoại

hạn chế đọc ebook trên app điện thoại

Bạn nên thay thế thói quen bằng việc sử dụng sách giấy hoặc máy đọc sách như Kindle Paperwhite. Điều này giúp bạn hạn chế việc tiếp xúc nhiều với ánh sáng xanh của màn hình điện tử và giảm được tình trạng mỏi mắt, tăng độ cận thị.

5/ Không nên xem TV trong bóng tối

Độ sáng lý tưởng cho màn hình máy tính là 7/10 và điện thoại là khoảng 30 – 50%. Đối với trường hợp bạn đang ở trong môi trường có ánh sáng yếu hoặc khi mới tỉnh giấc thì bạn không nên để độ sáng quá cao khiến cho mắt bị chói. Nếu bạn đang dùng iphone thì hãy bật chế độ tự điều chỉnh độ sáng theo mức sáng xung quanh bên ngoài.

Trên đây là chia sẻ của chúng tôi về việc lựa chọn loại đèn an toàn cho mắt, hi vọng bài viết hữu ích cho bạn!

Tham khảo bài viết: Nên sử dụng đèn ánh sáng trắng hay đèn ánh sáng vàng

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.